9月25日上午，学工综合办公室通过企业微信开展了本学期第一期辅导员沙龙活动，智能科技学院辅导员袁紫月为主讲人，直属党支部书记常荣、副书记陈礼花、学工综合办副主任李禹锌和刘丹、全体辅导员参加了沙龙活动，活动由苟明娇主持。

辅导员沙龙活动

活动中，袁紫月围绕“你需要知道的关于健身的八件事”主题展开讲述，包括健身VS瑜伽、居家练习VS健身房、减脂基本逻辑、健身基本逻辑、明确的锻炼目标、健身步骤、健身常用工具以及健身常用动作共八项内容，从科学理念到实践案例，多角度地进行健身知识科普。她提到，要实现减脂目标就必须要求脂肪消耗量大于蛋白质摄入量，尽管健身在于“七分吃、三分练”，但要吃对才行，必须坚持饮食结构的基本原则：蛋白质+碳水化合物+维生素。在锻炼目标方面，减脂需做有氧运动，增肌需做无氧运动，要充分了解机体运动的供能方式，才能更好地达到不同的健身目的。此外，她还向大家强调了热身的重要性，以及正式训练和拉伸过程中的注意事项，并分享了一些个人的健身日常。最后，袁紫月向辅导员们推荐了一些实用的健身书籍和微博，帮助大家将正确的健身理念和方式融入到生活中。

作为思想政治教育和学生管理第一线的工作者，辅导员们肩负着重大使命，随着近年来高校的扩招，学生人数剧增，管理任务不断加重，也是对他们身体健康的一大考验。本次辅导员沙龙活动的举办，有利于辅导员通过健身缓解工作压力，拥有更好的体魄面对生活和工作。学院沙龙活动将继续为辅导员搭建学习交流平台，积极引导辅导员加强工作研究、深化实践成效、提升理论素养。

智能科技学院学工综合办公室：苟明娇

2020年9月25日